Pilatesflows - corsi riconosciuti dalle casse malati

Ritiro di 4 giorni

Che gioia! Ritorna il ritiro di Pilatesflows, 4 giorni indimenticabili per ritagliarti del tempo per te e respirare aria nuova. Le iscrizioni sono aperte! Il corso è adatto a tutti, anche a chi è completamente principiante. Cosa vi aspetta in questi quattro giorni? 🤸‍♀️6 corsi di Pilatesflows (di cui due più creativi) 🏞️ due uscite di gruppo (come degustazioni, visite guidate, laboratori creativi,... ) 🕟 un po' di tempo libero per visitare per conto vostro o rilassarvi nella pace dell'agriturismo 🥗 buon cibo Costo: Offerta early birds: CHF 725.- con iscrizione entro il 15.02.2026 Iscrizioni dal 16.02.2026: CHF 805.- Incluso nel pacchetto: 6 corsi di Pilatesflows, colazioni e un pasto al giorno, 2 attività extra e alloggio in stanze doppie. Se si desidera una stanza singola è possibile con un supplemento. Contattami per ricevere l'offerta. Se volete venire accompagnati, ma non riuscite a convincerlo/a per i corsi di Pilatesflows, nessun problema. C'e posto per un accompagnatore al ritiro, che parteciperà alle altre attività di gruppo. In questo caso contattami per ricevere l'offerta.  Per iscriversi vi chiedo gentilmente di prendere contatto con me, vi invierò poi il link per l'iscrizione. Per qualsiasi altra domanda non esitate a contattarmi. Minimo 6 partecipanti, massimo 12. Scrivimi per riservare il tuo posto al più presto e approfitta dell'offerta early birds.

Intenso e dinamico

è un allenamento di Pilatesflows che combina forza e precisione con una sequenza più intensa e movimenti più complessi. Il corso offre la possibilità di lavorare sempre con precisione e qualità su dei movimenti più complessi, che richiedono maggiore forza e una buona stabilità. Gli obiettivi sono di rinforzare la muscolatura profonda, promuovere la flessibilità e sentirsi rivitalizzati ed ancorati a terra alla fine del corso.

Pilatesflows meditativo

Un allenamento mattiniero, per iniziare la giornata ritagliandosi un momento per sé. Ogni corso è costruito su uno spunto di riflessione a cui poi verrà abbinata una sequenza di esercizi per ancorare di più il messaggio trasmesso e lavorarlo anche con il corpo. Il corpo ascolta e assorbe tutto quello che viviamo, con questo approccio permettiamo con più facilità al corpo di trasformarsi, lasciare andare, sentire la nostra forza e prendere il nostro spazio. Primrose Flow unisce movimento e riflessione, con una base di Pilatesflows, ma unendo anche elementi di meditazione, danza, yoga, .... Per chi segue il corso da casa, tutto lo spazio che ti serve è quello del tuo tappetino.

Dolce ed efficace

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lasciare andare tensioni inutili nel corpo, rinforzarlo e renderlo più flessibile, portando miglioramenti anche alla postura.

Senior - over 65

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lavorare mantenendo le capacità fisiche presenti e dove possibile migliorandole. Si lavorerà sull'equilibrio e sulla forza, senza tralasciare la mobilità e la respirazione.

Corso post-parto e in gravidanza

secondo il metodo Pilatesflows questo corso è adatto Post-parto, per la ricostruzione del pavimento pelvico, e per chi vuole iniziare col Pilatesflows in dolce attesa. Il corso è un pacchetto di 10 lezioni, alla fine delle quali, se si vuole si può continuare in un altro corso di Pilatesflows (consigliato per chi in gravidanza il Camellia flow). Durante queste 8 settimane potrete ritagliarvi un momento per voi in cui respirare, concentrarvi e dare attenzioni al vostro corpo, rinforzarlo, rilassarlo,…tutto quanto in armonia. Gli obiettivi del corso sono di rinforzare e rilassare il pavimento pelvico, riportare equilibrio in tutto il corpo, rinforzo della muscolatura profonda e concedersi un momento di benessere per se stessi.

Lantana Flow - corso per lavorare forza esplosiva e resistente, cardio, mobilità, equilibrio,...

Un corso adatto a chi vuole allenarsi in compagnia a corpo libero. Le lezioni son preparate con creatività con esercizi che variano regolarmente e che permettono di lavorare su vari aspetti come la resistenza, la forza esplosiva, l'equilibrio, il controllo, la mobilità, ... Un corso dinamico, in cui ci si muove nello spazio, si suda e si fa fatica insieme, divertendosi. Si ispira a varie forme di movimento come Pilatesflows, GAG, yoga, danza, ....