Pilatesflows - corsi riconosciuti dalle casse malati

Scopri Pilatesflows

Sei interessata/o al Pilatesflows ma non sai bene cosa è e se fa per te? Ecco il workshop che fa per te! Due ore per immergerti in questo bellissimo metodo. Un workshop pensato apposta per spiegarti i principi del Pilatesflows e trasmetterti sicurezza con dei piccoli accorgimenti che potrai sfruttare durante il tuo allenamento (di Pilatesflows o altro). Vieni e prova, offerta libera. Se ti piace ti puoi iscrivere ad un corso. E se invece ritieni che non faccia per te va anche bene così. I posti son limitati! Scrivimi per riservare il tuo tappetino al più presto!

Intenso e dinamico

è un allenamento di Pilatesflows che combina forza e precisione con una sequenza più intensa e movimenti più complessi. Il corso offre la possibilità di lavorare sempre con precisione e qualità su dei movimenti più complessi, che richiedono maggiore forza e una buona stabilità. Gli obiettivi sono di rinforzare la muscolatura profonda, promuovere la flessibilità e sentirsi rivitalizzati ed ancorati a terra alla fine del corso.

Dolce ed efficace

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lasciare andare tensioni inutili nel corpo, rinforzarlo e renderlo più flessibile, portando miglioramenti anche alla postura.

Senior - over 65

è un allenamento di Pilatesflows completo, a ritmo tranquillo per sentire il corpo ed eseguire i movimenti correttamente. La lezione viene guidata con molta calma, per permettere di lavorare con una maggiore consapevolezza corporea riequilibrando tutto il corpo. Gli obiettivi sono di lavorare mantenendo le capacità fisiche presenti e dove possibile migliorandole. Si lavorerà sull'equilibrio e sulla forza, senza tralasciare la mobilità e la respirazione.

Risveglio muscolare

è un incontro mattiniero, per chi prima di iniziare la giornata vuole darsi la priorità e dedicarsi un momento. Ci si muove, ci saranno dei piccoli esercizi di forza e di allungamento. L'obiettivo di questo incontro è di ascoltare il corpo, ricevere degli spunti di riflessione, ispirarsi e iniziare con amore la giornata. Il corso unisce movimento e riflessione, con una base di Pilatesflows, ma unendo anche elementi di danza, meditazione,.... Il corso potrai tranquillamente fare sul tuo tappetino (non hai bisogno di più spazio).

Corso post-parto e in gravidanza

secondo il metodo Pilatesflows questo corso è adatto Post-parto, per la ricostruzione del pavimento pelvico, e per chi vuole iniziare col Pilatesflows in dolce attesa. Il corso è un pacchetto di 10 lezioni, alla fine delle quali, se si vuole si può continuare in un altro corso di Pilatesflows (consigliato per chi in gravidanza il Camellia flow). Durante queste 8 settimane potrete ritagliarvi un momento per voi in cui respirare, concentrarvi e dare attenzioni al vostro corpo, rinforzarlo, rilassarlo,…tutto quanto in armonia. Gli obiettivi del corso sono di rinforzare e rilassare il pavimento pelvico, riportare equilibrio in tutto il corpo, rinforzo della muscolatura profonda e concedersi un momento di benessere per se stessi.